Cuba tengok lengan anda,
menggelebeh ke tidak? Kalau lengan tu besar memang malu, lebih-lebih
lagi dengan cik abang. Tak pasal-pasal dapat gelaran ‘akak sado’!
Tak semua wanita memiliki sepasang
lengan yang kurus dan cantik, lebih-lebih lagi apabila usia dah
meningkat. Malas nak bersenam la.
Nak cantik, kena korbankan masa untuk bersenam. Jangan malas. Cuba 5 tips dan cara mudah ini untuk merealisaikan impian anda tu.
1. Angkat berat
Kalau nak lengan yang cantik, amalkan latihan angkat berat tiga kali seminggu. Beli je dumbbell dan lakukan dekat rumah je. Bukan mahal sangat pun dari habiskan duit untuk ke gim.
2. Jaga pemakanan
Makan sayur, buah-buahan, daging, kekacang, bijirin, makanan rendah karbohidrat dan berasaskan tenusu. Hasilnya memang awesome dan cepat, jika dibandingkan dengan ‘diet lapar’ anda!
3. Minum air yang cukup
Air sangat penting untuk buang sisa
toksik di dalam badan. Minum lapan gelas air sehari untuk mengekalkan
tahap kesihatan dan kecantikan tubuh badan termasuklah di bahagian
lengan.
4. Rajin-rajinlah bersenam
Aerobik adalah senaman paling berkesan untuk menggerakkan seluruh badan. Senaman windmill atau kincir angin pula mampu memberikan bentuk lengan yang kurus.
5. Tekan tubi
Tekab tubi pun boleh kuruskan lengan
anda. Gerakan tersebut mampu mengurangkan tisu-tisu lemak di bawah
lengan. Lakukan dengan konsisten dan jangan hangat-hangat tahi ayam je!
No comments:
Post a Comment